Живот на ниво 10: Прост работен лист за проследяване на вашите цели

Ако оцените удовлетворението или успеха в живота си по скала от 1 до 10, каква оценка бихте си дали?

Мисля, че всички можем да се съгласим, че по -скоро бихме предпочели да сме на ниво 10, отколкото на ниво 1. Но ако сте вкарали по -нисък резултат от 10, какво можете да направите, за да подобрите резултатите си?

Хал Елрод, автор на „Чудесното утро“, казва: Ако измерваме нивата си на успех/удовлетвореност във всяка област от живота си, всички искаме да живеем най -добре на „ниво 10“ във всяка област. Хал продължава да казва, че най -добрият начин да създадете своя живот на ниво 10 е да вземете честна оценка за това къде се намирате във всяка област от живота си, която искате да подобрите.

Работният лист на ниво 10 Life е лесен начин да следите личния си растеж на месечна или тримесечна база. Работният лист използва колело за оценка на живота, за да прецени къде се намирате в момента и план подобрява всяка област от живота ви.

Една от причините работният лист на ниво 10 Life да стане толкова популярен е, че можете лесно да го копирате в седмичното си планиране или в дневника. Следвайте по -долу, за да научите как да създадете диаграма на ниво 10 живот в дневника си.

Част 1: Как да разделим кръг на 10 равни части

Ако сте перфекционист, като мен, бързо ще научите, че е трудно да разделите кръг на 10 равни части, за да създадете диаграма на ниво 10 Живот.

За щастие има прост начин да се уверим, че всички части от кръга са еднакви (без да вземаме клас по геометрия). Препоръчвам първо да изпълните стъпките по -долу с молив, преди да го очертаете с химикалка.

• Стъпка 1. Разделете кръга на 4 равни части
• Стъпка 2: Начертайте хоризонтална линия в ¼ и ¾ на окръжността
• Стъпка 3: Разделете останалите секции наполовина с още 4 реда
• Стъпка 4: Маркирайте точки на горната и долната линия, където те пресичат кръга
• Стъпка 5: Маркирайте точки на 3 -ти и 5 -ти ред, където те пресичат кръга
• Стъпка 6: Начертайте линия от центъра на кръга до всяка от точките!

Забележка: ако използвате бележник с подредена или решетъчна мрежа, кръгът ви трябва да бъде висок 8, 16 или 24 реда. След това можете лесно да го разделите на 8 равни хоризонтални секции съгласно инструкциите по -горе.

Дали рисуването на перфектен кръг е твърде плашещо? Можете също така да проектирате оценката си за ниво 10 на живот като обикновена квадратна решетка 10x10. Обозначете зоните си на фокус от лявата страна на решетката, а отгоре номерирайте кутиите от 1 до 10. След това оцветете във всяко поле според вашия резултат във всяка област.

Част 2: Изберете 10 области от живота си, които да прегледате

Следващата стъпка при попълването на работния лист на ниво 10 Life е да изберете 10 области от живота си, които да прегледате. Някои от най -често срещаните области включват здраве, кариера, финанси, брак и др. Без съмнение, това са области от живота ни, върху които всички имаме нужда от работа, но аз избрах да отида в различна посока с моя работен лист за ниво 10 Life.

Проблемът с тези категории е, че те ни принуждават да се сравняваме с другите, за да изчислим произволен резултат. Тази игра за сравнение е безкраен стремеж към удовлетворение и в крайна сметка води до разочарование. Надявам се моят пример по -долу да ви вдъхнови да погледнете отвъд нормалните категории.

Избрах да се съсредоточа върху 9 основни области, над които имам пълен контрол и мога да постигна значителен напредък към всеки ден. Същите тези основни навици са неразделна част от Glorious Planner, което е чудесно напомняне как мога да достигна живота си на ниво 10 всяка седмица.

И така, върху кои 9 области съм избрал да се съсредоточа? Те са:любов, радост, мир, търпение, доброта, доброта, вярност, кротост и самообладание.Може да ги разпознаете като Плодовете на Светия Дух от Галатяни 5:22 в Библията, но те са полезни независимо дали сте религиозни или не.

Друга причина, поради която избрах тези области да се съсредоточа, е, че те улесняват да си дам истински резултат. Сравнявам се само с това, на което знам, че съм способен, а не с това, което другите са постигнали.

Когато попълвам моя работен лист за ниво 10 Life, си задавам следните въпроси:

Независимо дали сте нов в системата на ниво 10 Life или сте я опитвали в миналото, силно препоръчвам да използвате тези 9 области поне веднъж. Сигурен съм, че ще се почувствате по -удовлетворени и ще си тръгнете с по -добър план за действие как да подобрите живота си занапред.

В случай, че искате повече да включите по -традиционни области, върху които да се съсредоточите, включих списък с най -често срещаните идеи по -долу. Чувствайте се свободни да изберете 8-10, които да прегледате, когато попълвате работния лист за ниво 10 Life.

• Здраве и фитнес
• Храна и диета
• Физическа среда
• Даване/Принос
• Забавление и отдих
• Запознанства или брак
• Духовност
• Кариера
• Финанси
• Личностно развитие
• Семейство и приятели
• Пътуване
• У дома
• Оценки
• Хобита
• Дневник
• Стрес
• Щастие
• Енергия
• Време за семейството
• Баланс между работата и живота
• Карма
• Връзки
• Социален живот
• Поведение
• Благодарност

Без значение кои категории избирате, най -важното, което трябва да запомните, е, че трябва да се оценявате въз основа на това, на което държите. Устоявайте на желанието да се сравнявате с другите и техните перфектни публикации в социалните медии.

Част 3: Създайте списък с начини, които планирате да подобрите резултатите си

Последната стъпка от оценката на ниво 10 за живот е да прегледате резултатите си и да очертаете начини, по които планирате да подобрите резултатите си. Можете да наречете това вашите цели на ниво 10.

Когато създавате списък с цели, е важно да се съсредоточите върху целите, базирани на действията, а не върху целите, базирани на резултатите. Какво означава това?

Най -ефективните цели са тези, които се фокусират върху конкретни задачи, които можете да изпълните за определен период от време. Например, вместо да си поставяте цел да отслабнете с 10 килограма (въз основа на резултатите), трябва да си поставите цел да ходите на 20-минутна бърза разходка всяка вечер (на базата на действие).

След това включете тези цели, базирани на действия, във вашия седмичен планировчик или навик за проследяване на навици, за да поддържате отчетност. Започнете с малки действия, след което преминете към по -трудни навици, които се надявате да изградите.

My Glorious Planner включва страница, посветена на моите 9 области на фокус всеки месец, където мога да записвам моите цели, базирани на действия. След това избирам 3, върху които да се съсредоточа всяка седмица. Стесняването на фокуса ми само върху няколко важни области ми пречи да се претоваря и се чувствам страхотно, когато наистина постигам напредък.

Заключение

Има известен цитат, който казва, че това, което се измерва, се управлява. Мисля, че тези цитати перфектно обобщават защо упражнението Life 10 на ниво е толкова мощно. Като отделим няколко минути за измерване на удовлетвореността от живота си, можем да предприемем необходимите стъпки, за да управляваме и подобряваме живота си.

Оценката на колелото на живота е много прост начин за количествено определяне на нашето удовлетворение и напредък към постигането на нашите цели. Това обаче е полезно само ако го използвате редовно. Не забравяйте, че трябва непрекъснато да измерваме, за да можем правилно да управляваме резултата от живота си.

Насърчавам ви всеки месец да обмисляте най -важните области от живота си в своя плановик. След това планирайте време, за да постигнете напредък към целите си.

Ако решите да създадете своя собствена оценка за ниво 10 на живота, моля, споделете я с мен в социалните медии. Бих искал да го видя. Можете да ме намерите в Instagram, Facebook и Twitter като @CallRyanHart.

p.s. Замисляли ли сте се какво е бъдещето на вашия любовен живот?